各时段夜醒是为什么
时间:2023/9/25 浏览:338

7741ed1953075c22faba0cf52729f85.png

如果你在深夜11点到凌晨1点之间醒来,那可能是你的胆经在向你发出警报!这个时段是子时,气血流动至胆经,胆经在这个时候达到巅峰。但同时,这个时段也是阴气最重的时候,需要安静休息。你可能会发现,在胆经最活跃的时候,你容易醒。这可能是因为胆经没有得到充分的休息,长期下来,胆经就容易出现问题。胆经的问题会引发一系列身体不适,比如口苦、呕吐、厌食、腹胀等。


不过,不用担心,我们为你提供一些简单易行的养胆经方法。你可以通过敲打大腿外侧的胆经来缓解,同时尽量避免吃夜宵,也可以经常按揉风池穴,它位于后脑勺两侧下方。


另外,如果你在凌晨1点到3点醒来,这可能是肝经在向你发出警报!这个时段是丑时,气血从胆经流入肝经,这是进入深度睡眠的最佳时期。肝主藏血,有调节全身血液量的作用。如果你在这个时候醒来,血液无法归养于肝,肝脏就会超负荷工作,导致眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等问题。


为了调养肝经,你可以尝试敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。同时还可以坐直,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再换左腿进行推拿。这些方法都能帮助你养肝护肝。


如果你经常在凌晨3点到5点醒来,那么这可能是你的肺在向你发出警告。这个时段是气血由肝经流向肺经的关键时刻,也是人体阳气重新分配的关键起点。根据《黄帝内经》的智慧,肺有着极其重要的角色,它被誉为“相傅之官”,管理并调节人体各种机能的运作。肺主气,能够通过宣发和肃降将人体内的气血津液重新分配给各个器官,确保机体的正常运行。


如果你经常在这个时间醒来,并且还伴随着鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,那么这很可能是你的肺部出现了问题。为了滋养和保护你的肺,你可以通过拍打肺经来调理。


通过拍打从云门穴、中府穴到少商穴的肺经路线,你将能够深度放松你的肺部,并促进肺部的气血流通。在日常生活和饮食中,你也应该遵循十二时辰的规律,保持平衡的阴阳饮食,以唤醒你的身体自我修复的潜能。


此外,为了帮助你的身体更好地入睡和放松,你可以在睡前听一些轻松的音乐来放松你的大脑。避免在睡前过度使用手机,保持平和的心态,稳定情绪。如果“夜醒”问题持续存在,不妨找到病因并对症下药。总之,通过合理的肺经调理和健康的日常生活习惯,你将能够养好你的肺,让你的生活更加健康和轻松。